por Opticas Valencia | Jul 28, 2026 | Salud Visual
La salud auditiva es una parte fundamental de nuestro bienestar, aunque muchas veces no le prestamos atención hasta que aparece algún problema. Escuchar bien nos permite comunicarnos, disfrutar de la música, mantenernos seguros y participar plenamente en nuestro día a día.
La buena noticia es que muchos problemas auditivos pueden prevenirse adoptando unos hábitos sencillos. Descubre cómo cuidar tus oídos y mantener una buena audición durante toda la vida.
1. Evita los ruidos demasiado intensos
La exposición prolongada a sonidos fuertes puede dañar de forma irreversible las células del oído interno.
Si trabajas en ambientes ruidosos, acudes con frecuencia a conciertos o utilizas maquinaria, protege tus oídos con tapones homologados o protectores auditivos adecuados.
2. Controla el volumen de los auriculares
Escuchar música con un volumen elevado durante muchas horas es una de las principales causas de pérdida auditiva en personas jóvenes.
Los especialistas recomiendan seguir la regla del 60/60:
- No superar el 60 % del volumen máximo.
- No utilizar auriculares durante más de 60 minutos seguidos sin descansar.
3. No introduzcas bastoncillos en el oído
Aunque muchas personas los utilizan para limpiar los oídos, los bastoncillos pueden empujar el cerumen hacia el interior e incluso provocar lesiones en el conducto auditivo o el tímpano.
El oído tiene un sistema natural de limpieza. Si notas un exceso de cerumen, acude a un profesional.
4. Protege tus oídos del agua
Después de bañarte en la piscina o en el mar, seca suavemente la parte exterior del oído.
Si eres propenso a sufrir otitis o practicas deportes acuáticos con frecuencia, consulta con un especialista sobre el uso de protectores específicos.
5. Presta atención a los primeros síntomas
Algunas señales pueden indicar que existe un problema auditivo:
- Dificultad para seguir conversaciones.
- Necesidad de subir el volumen de la televisión.
- Sensación de oído taponado.
- Zumbidos o pitidos (acúfenos).
- Tener que pedir que repitan las frases con frecuencia.
Detectar estos síntomas de forma temprana facilita el tratamiento y mejora la calidad de vida.
6. Realiza revisiones auditivas periódicas
Al igual que revisamos nuestra visión, también es recomendable controlar nuestra audición, especialmente a partir de los 50 años o si estamos expuestos habitualmente al ruido.
Una revisión auditiva es rápida, sencilla e indolora y permite detectar alteraciones antes de que afecten a la vida diaria.
7. Mantén un estilo de vida saludable
La alimentación equilibrada, el ejercicio físico y el control de enfermedades como la diabetes o la hipertensión también contribuyen a mantener una buena salud auditiva, ya que favorecen una correcta circulación sanguínea en el oído interno.
Cuida hoy tu audición para disfrutar del mañana
La pérdida auditiva suele aparecer de forma progresiva, por lo que muchas personas tardan años en darse cuenta. Incorporar pequeños hábitos de prevención y realizar revisiones periódicas es la mejor forma de proteger uno de nuestros sentidos más importantes.
En Vistalia La Roqueta contamos con servicio de audiología y revisiones auditivas para ayudarte a cuidar tu salud auditiva y resolver cualquier duda sobre tu audición.
por Opticas Valencia | Jul 13, 2026 | Salud Visual
El verano es una de las épocas más esperadas del año, pero también una de las que más puede afectar a la salud de nuestros ojos. La exposición prolongada al sol, el agua del mar, el cloro de las piscinas, el viento o el uso continuo del aire acondicionado pueden provocar molestias o aumentar el riesgo de sufrir problemas oculares.
En este artículo te contamos cómo cuidar tus ojos en verano para disfrutar de las vacaciones sin descuidar tu visión.
1. Utiliza gafas de sol con protección UV
Las gafas de sol no son solo un complemento de moda. Su función principal es proteger los ojos de los rayos ultravioleta (UV), cuya exposición continuada puede favorecer la aparición de enfermedades oculares a largo plazo.
Es importante elegir siempre gafas de sol homologadas con protección UV 100 %. Además, si pasas mucho tiempo al aire libre o conduces con frecuencia, las lentes polarizadas pueden ayudarte a reducir los reflejos y mejorar el confort visual.
2. Protege tus ojos en la playa y la piscina
El agua del mar, la arena y el cloro pueden irritar la superficie ocular. Para minimizar estas molestias:
- Utiliza gafas de natación cuando estés en la piscina.
- Evita abrir los ojos debajo del agua.
- Lava los ojos con suero fisiológico si notas irritación tras el baño.
- No compartas toallas ni productos de higiene ocular.
3. Mantén una buena hidratación ocular
Durante el verano es habitual notar los ojos más secos debido al calor, el viento o el aire acondicionado.
Para prevenir la sequedad ocular:
- Bebe suficiente agua durante el día.
- Utiliza lágrimas artificiales si tu especialista te las ha recomendado.
- Descansa la vista si pasas muchas horas frente a pantallas.
4. Si usas lentes de contacto, extremar la higiene
Las lentes de contacto requieren un cuidado especial durante los meses de verano.
Recuerda:
- No bañarte en piscinas o en el mar con las lentillas puestas.
- Lavarte siempre las manos antes de manipularlas.
- Respetar los tiempos de uso indicados por el fabricante.
- Sustituir el líquido de mantenimiento cada día.
Una mala higiene puede aumentar el riesgo de infecciones oculares.
5. Alimentación para una buena salud visual
Una dieta equilibrada también contribuye al cuidado de los ojos.
Alimentos ricos en vitaminas A, C y E, así como en luteína, zeaxantina y ácidos grasos Omega-3, ayudan a mantener una visión saludable. Frutas, verduras de hoja verde, zanahorias, pescado azul y frutos secos son excelentes aliados para tus ojos.
6. Acude a una revisión visual si notas molestias
Si durante el verano experimentas síntomas como:
- Enrojecimiento persistente.
- Picor intenso.
- Dolor ocular.
- Sensibilidad excesiva a la luz.
- Visión borrosa.
Es recomendable acudir cuanto antes a una óptica o a un especialista para valorar el estado de tus ojos.
Disfruta del verano cuidando tu visión
Con unos hábitos sencillos puedes proteger tu salud visual durante todo el verano. Elegir unas buenas gafas de sol, mantener una correcta hidratación ocular y realizar revisiones periódicas son gestos que ayudan a prevenir problemas y disfrutar de una visión nítida durante todo el año.
En Vistalia La Roqueta estaremos encantados de asesorarte sobre las gafas de sol más adecuadas para ti y revisar tu salud visual para que este verano solo tengas que preocuparte de disfrutar.
por Opticas Valencia | Abr 11, 2025 | Salud visual infantil
La miopía es un defecto visual frecuente que dificulta la visión nítida de objetos lejanos. Suele manifestarse durante la niñez y puede progresar hasta que el crecimiento del menor se estabiliza.
Causas de la miopía
Existen dos factores principales que aumentan la probabilidad de que un niño desarrolle miopía:
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Genética: El riesgo de miopía en un niño se incrementa si uno o ambos progenitores son miopes. Las estadísticas indican que:
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Si ambos padres son miopes, la probabilidad es mayor.
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Si solo uno de los padres es miope, el riesgo es intermedio.
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Si ninguno de los padres es miope, la probabilidad es menor.
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Estilo de vida: Las actividades cotidianas también influyen en el desarrollo de la miopía. Factores como:
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Pasar largos periodos realizando tareas de cerca, como leer o jugar con dispositivos electrónicos portátiles.
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Escasa participación en actividades al aire libre.
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Exposición limitada a una iluminación adecuada.
Señales de alerta
Es importante estar atento a ciertos indicios que podrían sugerir la presencia de miopía en su hijo/a:
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Dificultad para ver con claridad objetos lejanos.
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Acercarse demasiado a la televisión o a los libros.
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Problemas para mantener la concentración.
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Quejas frecuentes de dolores de cabeza.
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Fatiga ocular o sensación de ojos cansados.
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Entrecerrar los ojos para enfocar mejor.
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Rendimiento académico inferior al habitual.
Si observa alguno de estos síntomas, es recomendable consultar a un especialista en salud visual para una evaluación adecuada.
por Opticas Valencia | Mar 3, 2025 | Salud Visual
por Opticas Valencia | Feb 22, 2025 | Salud visual infantil
En Vistalia La Roqueta recibimos a familias con dudas sobre la miopía infantil y desde aquí queremos ofreceros información al respecto. Su aparición se está dando a edades más tempranas: actualmente, uno de cada cinco niños españoles de entre 5 y 7 años ya presenta miopía, y la cifra asciende a tres de cada cinco en estudiantes universitarios.
Empezamos aclarando lo fundamental: ¿Qué es la miopía infantil?:
La miopía, también conocida como vista corta, es un trastorno visual que permite ver con claridad los objetos cercanos, pero provoca visión borrosa de los objetos lejanos. En casos avanzados, incluso los objetos cercanos pueden verse desenfocados. Esto ocurre porque la luz que ingresa al ojo no se enfoca correctamente sobre la retina —la “pantalla” de proyección del ojo—, sino delante de ella. La causa principal suele ser un alargamiento excesivo del globo ocular.
Una de las preguntas que se hacen las familias es… ¿por qué mi hijo o hija tiene miopía? ¿Es hereditaria? Vamos a ver los factores que contribuyen a la miopía:
- Herencia genética: Si uno o ambos progenitores son miopes, existe una mayor probabilidad de que sus hijos también lo sean. Este es uno de los factores más influyentes en su aparición.
- Factores ambientales: El uso prolongado de dispositivos electrónicos, leer en condiciones de poca luz y la falta de actividades al aire libre pueden favorecer el desarrollo de la miopía. Los hábitos de los niños han cambiado en los últimos años, dedicando más tiempo a pantallas y menos al juego al aire libre, lo cual ha contribuido al aumento de los casos.
- Edad temprana de aparición: Cuanto antes se manifiesta la miopía, más rápido tiende a progresar. Por ello, los especialistas en salud visual recomiendan realizar revisiones periódicas para detectar cualquier alteración visual lo antes posible y aplicar el tratamiento adecuado.
Más allá de la necesidad de usar gafas, la miopía puede derivar en complicaciones graves con el paso del tiempo, como:
- Desprendimiento de retina: El alargamiento del ojo incrementa el riesgo de desgarro o desprendimiento de la retina, lo que puede causar pérdida de visión permanente.
- Glaucoma: La presión adicional dentro del ojo miope puede dañar el nervio óptico, provocando pérdida de visión.
- Cataratas: Las personas con miopía elevada tienen más probabilidades de desarrollar cataratas de forma prematura.
- Degeneración macular miópica: El estiramiento excesivo del ojo puede afectar la mácula, responsable de la visión central detallada, causando visión borrosa y distorsionada de forma irreversible.
Detectar la miopía en sus etapas iniciales es esencial para ralentizar su progresión. Algunas medidas recomendadas por los profesionales de la salud visual incluyen:
- Revisiones periódicas: Realizar controles oculares de manera regular ayuda a detectar y gestionar la miopía a tiempo.
- Uso de lentes específicas: Las lentes oftálmicas diseñadas para el control de la miopía pueden ayudar a ralentizar su avance.
- Exposición a la luz natural: Fomentar que los niños pasen al menos dos horas al aire libre cada día puede reducir el riesgo de desarrollar miopía.
- Limitar el uso de pantallas: Reducir el tiempo frente a dispositivos electrónicos y aplicar la regla 20-20-20 (cada 20 minutos, mirar a 20 pies de distancia durante 20 segundos) ayuda a prevenir la fatiga ocular.
La miopía no solo afecta la capacidad de ver con claridad, sino que también puede tener repercusiones graves en la salud ocular a largo plazo. No obstante, con un diagnóstico temprano y la adopción de medidas preventivas, es posible proteger la visión de los niños y garantizarles una mejor calidad de vida.
Tratamientos como MiYOSMART han demostrado ser eficaces para controlar la progresión de la miopía en niños y adolescentes, logrando una reducción promedio del 60% sin efectos rebote*. Para obtener asesoramiento personalizado, consulta con un especialista en visión infantil. Visita nuestra herramienta de geolocalización para encontrar ópticas certificadas cercanas y asegurar la mejor atención para la salud visual de tus hijos. ¡Haz clic aquí para saber más!
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