por Opticas Valencia | Jul 28, 2026 | Salud Visual
La salud auditiva es una parte fundamental de nuestro bienestar, aunque muchas veces no le prestamos atención hasta que aparece algún problema. Escuchar bien nos permite comunicarnos, disfrutar de la música, mantenernos seguros y participar plenamente en nuestro día a día.
La buena noticia es que muchos problemas auditivos pueden prevenirse adoptando unos hábitos sencillos. Descubre cómo cuidar tus oídos y mantener una buena audición durante toda la vida.
1. Evita los ruidos demasiado intensos
La exposición prolongada a sonidos fuertes puede dañar de forma irreversible las células del oído interno.
Si trabajas en ambientes ruidosos, acudes con frecuencia a conciertos o utilizas maquinaria, protege tus oídos con tapones homologados o protectores auditivos adecuados.
2. Controla el volumen de los auriculares
Escuchar música con un volumen elevado durante muchas horas es una de las principales causas de pérdida auditiva en personas jóvenes.
Los especialistas recomiendan seguir la regla del 60/60:
- No superar el 60 % del volumen máximo.
- No utilizar auriculares durante más de 60 minutos seguidos sin descansar.
3. No introduzcas bastoncillos en el oído
Aunque muchas personas los utilizan para limpiar los oídos, los bastoncillos pueden empujar el cerumen hacia el interior e incluso provocar lesiones en el conducto auditivo o el tímpano.
El oído tiene un sistema natural de limpieza. Si notas un exceso de cerumen, acude a un profesional.
4. Protege tus oídos del agua
Después de bañarte en la piscina o en el mar, seca suavemente la parte exterior del oído.
Si eres propenso a sufrir otitis o practicas deportes acuáticos con frecuencia, consulta con un especialista sobre el uso de protectores específicos.
5. Presta atención a los primeros síntomas
Algunas señales pueden indicar que existe un problema auditivo:
- Dificultad para seguir conversaciones.
- Necesidad de subir el volumen de la televisión.
- Sensación de oído taponado.
- Zumbidos o pitidos (acúfenos).
- Tener que pedir que repitan las frases con frecuencia.
Detectar estos síntomas de forma temprana facilita el tratamiento y mejora la calidad de vida.
6. Realiza revisiones auditivas periódicas
Al igual que revisamos nuestra visión, también es recomendable controlar nuestra audición, especialmente a partir de los 50 años o si estamos expuestos habitualmente al ruido.
Una revisión auditiva es rápida, sencilla e indolora y permite detectar alteraciones antes de que afecten a la vida diaria.
7. Mantén un estilo de vida saludable
La alimentación equilibrada, el ejercicio físico y el control de enfermedades como la diabetes o la hipertensión también contribuyen a mantener una buena salud auditiva, ya que favorecen una correcta circulación sanguínea en el oído interno.
Cuida hoy tu audición para disfrutar del mañana
La pérdida auditiva suele aparecer de forma progresiva, por lo que muchas personas tardan años en darse cuenta. Incorporar pequeños hábitos de prevención y realizar revisiones periódicas es la mejor forma de proteger uno de nuestros sentidos más importantes.
En Vistalia La Roqueta contamos con servicio de audiología y revisiones auditivas para ayudarte a cuidar tu salud auditiva y resolver cualquier duda sobre tu audición.
por Opticas Valencia | Jul 13, 2026 | Salud Visual
El verano es una de las épocas más esperadas del año, pero también una de las que más puede afectar a la salud de nuestros ojos. La exposición prolongada al sol, el agua del mar, el cloro de las piscinas, el viento o el uso continuo del aire acondicionado pueden provocar molestias o aumentar el riesgo de sufrir problemas oculares.
En este artículo te contamos cómo cuidar tus ojos en verano para disfrutar de las vacaciones sin descuidar tu visión.
1. Utiliza gafas de sol con protección UV
Las gafas de sol no son solo un complemento de moda. Su función principal es proteger los ojos de los rayos ultravioleta (UV), cuya exposición continuada puede favorecer la aparición de enfermedades oculares a largo plazo.
Es importante elegir siempre gafas de sol homologadas con protección UV 100 %. Además, si pasas mucho tiempo al aire libre o conduces con frecuencia, las lentes polarizadas pueden ayudarte a reducir los reflejos y mejorar el confort visual.
2. Protege tus ojos en la playa y la piscina
El agua del mar, la arena y el cloro pueden irritar la superficie ocular. Para minimizar estas molestias:
- Utiliza gafas de natación cuando estés en la piscina.
- Evita abrir los ojos debajo del agua.
- Lava los ojos con suero fisiológico si notas irritación tras el baño.
- No compartas toallas ni productos de higiene ocular.
3. Mantén una buena hidratación ocular
Durante el verano es habitual notar los ojos más secos debido al calor, el viento o el aire acondicionado.
Para prevenir la sequedad ocular:
- Bebe suficiente agua durante el día.
- Utiliza lágrimas artificiales si tu especialista te las ha recomendado.
- Descansa la vista si pasas muchas horas frente a pantallas.
4. Si usas lentes de contacto, extremar la higiene
Las lentes de contacto requieren un cuidado especial durante los meses de verano.
Recuerda:
- No bañarte en piscinas o en el mar con las lentillas puestas.
- Lavarte siempre las manos antes de manipularlas.
- Respetar los tiempos de uso indicados por el fabricante.
- Sustituir el líquido de mantenimiento cada día.
Una mala higiene puede aumentar el riesgo de infecciones oculares.
5. Alimentación para una buena salud visual
Una dieta equilibrada también contribuye al cuidado de los ojos.
Alimentos ricos en vitaminas A, C y E, así como en luteína, zeaxantina y ácidos grasos Omega-3, ayudan a mantener una visión saludable. Frutas, verduras de hoja verde, zanahorias, pescado azul y frutos secos son excelentes aliados para tus ojos.
6. Acude a una revisión visual si notas molestias
Si durante el verano experimentas síntomas como:
- Enrojecimiento persistente.
- Picor intenso.
- Dolor ocular.
- Sensibilidad excesiva a la luz.
- Visión borrosa.
Es recomendable acudir cuanto antes a una óptica o a un especialista para valorar el estado de tus ojos.
Disfruta del verano cuidando tu visión
Con unos hábitos sencillos puedes proteger tu salud visual durante todo el verano. Elegir unas buenas gafas de sol, mantener una correcta hidratación ocular y realizar revisiones periódicas son gestos que ayudan a prevenir problemas y disfrutar de una visión nítida durante todo el año.
En Vistalia La Roqueta estaremos encantados de asesorarte sobre las gafas de sol más adecuadas para ti y revisar tu salud visual para que este verano solo tengas que preocuparte de disfrutar.
por Opticas Valencia | Mar 3, 2025 | Salud Visual
por Opticas Valencia | Oct 21, 2022 | Salud Visual
Cada día cuidamos de nuestra salud a través del deporte, la alimentación y un estilo de vida saludable, pero… ¿cuidamos también de nuestra salud visual y auditiva? Una buena prevención puede evitar problemas mayores. Aunque ya sabemos que, aunque nos cuidemos, en ocasiones las afecciones llegan sin esperarlo como el Glaucoma.
Hoy en Vistaoptica La Roqueta os queremos hablar de una enfermedad de la que cada vez oíamos hablar más a menudo, el GLAUCOMA. El glaucoma se trata de una enfermedad que afecta al nervio óptico del ojo y es la principal causa de ceguera en personas de más de 60 años.
¿Qué ocurre en nuestros ojos? El glaucoma se produce cuando se hay un exceso de fluido en la parte delantera del ojo. Esa acumulación de fluido llega a aumentar la presión en el ojo dañando el nervio óptico. Cuando esto ocurre, las fibras nerviosas del ojo mueren y van provocando puntos ciegos. Por ello, un diagnóstico precoz y su consiguiente tratamiento puede evitar la ceguera.
Hay dos tipos de Glaucoma:
- Glaucoma de angulo abierto. Este es el más habitual y se da cuando el drenaje no funciona correctamente. Va afectando de manera gradual, por lo que ante cualquier síntoma o sospecha de que algo no va bien, hay que consultar con un profesional para descartar problemas mayores y, si se da el caso, poner en marcha el tratamiento adecuado.
- Glaucoma de ángulo cerrado. Cuando el iris lo tenemos muy cerca del ángulo de drenaje del ojo.
Principales síntomas:
- Intenso dolor de ojo.
- Visión borrosa repentina.
- Cefaleas.
- Nauseas o dolor de estómago.
- Vomitos sin causa aparente.
- Ver aureolas de color alrededor de las luces.
¿Quién tiene más riesgo de padecer Glaucoma? Como en todas las enfermedades, no hay un parámetro fijo que indique quién puede o no puede desarrollar una enfermedad, pero si que hay factores que determinan qué personas tienen más riesgo de padecer Glaucoma:
- Personas con parientes que padecen Glaucoma.
- Mayores de 40 años.
- Personas con la presión ocular elevada o que han sufrido alguna lesión.
- Quien tiene miopía o hipermetropía.
- El uso prolongado de esteroides aumenta el riesgo de padecerlo.
- Sufren de estrechamiento del nervio óptico
- Personas con diabetes, migrañas, mala circulación de la sangre u otros problemas de salud que afectan a todo el cuerpo.
Recordad, el dicho «Mas vale prevenir que curar» nunca ha sido tan cierto. El mejor tratamiento siempre es la prevención. Ante cualquier duda, consulta con el especialista y en caso de necesitar tratamiento, cuando antes se inicie mejor.
por Opticas Valencia | Sep 13, 2021 | Lentes de contacto, Salud Visual
Las lentes de contacto de colores te dan la posibilidad de cambiar el color de tu iris cuando quieras. Son una alternativa ideal para aquellos que quieren cambiar el aspecto estético o simplemente para aquellos que quieran salir de la rutina.
Existen todo tipo de colores, algunos tonos más naturales para las personas que las utilizan diariamente o algunos que hacen que tus ojos se puedan llegar a ver como de fantasía. Como hemos dicho su uso puede ser diario, pero determinados tipos de lentillas suelen utilizarse más para celebraciones, disfraces… Por eso, tiene un notable aumento de ventas en fechas señaladas. Un ejemplo sería durante la festividad de Halloween o en los meses de verano.
Las lentillas de colores de color azul y las lentillas de color verde son las lentes de contacto de color más solicitadas en estas fechas.
Por otro lado, aunque existen lentillas de diferentes precios, todavía queda gente que busca adquirirlas de la manera más económica posible. Pero se debe tener en cuenta que se trata de colocar un “filtro” en nuestro ojo, por lo que puede dañar nuestra salud visual. Si vas a utilizar este tipo de lentillas lo mejor es acudir a un profesional.
La mayor parte de los problemas por el uso de lentes de contacto derivan de una mala limpieza y desinfección de las lentillas. Los especialistas recomiendan seguir una serie de pasos, que habitualmente también deberías seguir al usar lentes de contacto comunes.
Te dejamos aquí abajo esos pasos por si nunca has utilizado previamente lentillas:
Lávate siempre las manos antes de ponerte las lentes.
● Coloca la lentilla de color en la yema de tu dedo.
● Asegúrate de que la lentilla está en la posición correcta.
● Colócate la lentilla en tu ojo con mucho cuidado.
● Parpadear lentamente nos ayudará a colocar la lentilla en su sitio..
Y añadir a estos pasos seguir todas las recomendaciones, ya que el uso de lentillas prolongado puede afectarnos gravemente. Su uso no debe exceder un máximo de horas.
Cabe también prestar especial atención a la fecha de caducidad. Por otro lado, deberías saber que las lentillas verdes o de otros colores también pueden
graduarse, en el caso que lo necesites. Si necesitan más información contacten con nosotros y les ayudaremos.
por Opticas Valencia | Ago 29, 2021 | Salud Visual
Se llama desprendimiento de retina a la separación de la retina de su posición normal debido a un desgarro. Más del 40% de los desprendimientos de retina ocurren en ojos miopes, incrementando el riesgo de forma proporcional al número de dioptrías. La edad, la diabetes, la miopía alta y los traumatismos, son los factores más frecuentes en el desarrollo de enfermedades de la retina.
Puede llevar hasta una pérdida de visión de forma permanente, por lo que es conveniente detectarla y tratarla lo más rápido posible. El tipo más común de desprendimiento de retina con frecuencia se debe a un desgarro o perforación en dicha retina. A través de este se pueden filtrar los líquidos del ojo.
Esta situación hace que la retina se quede sin riego sanguíneo, produciendo la pérdida de visión. La forma de diagnosticar el desprendimiento de retina es revisando el fondo de ojo una vez se ha dilatado la pupila. También se podrá apreciar el enrojecimiento de la zona esclerótica.
Es importante realizar revisiones periódicas, como mínimo una vez al año, particularmente en población de riesgo.
SÍNTOMAS
● Moscas volantes.
● Destellos luminosos.
● Cortina oscura.
● Visión de imágenes distorsionadas.
● Pérdida de visión central (cuando afecta a la mácula)
En caso de padecer alguno de los síntomas anteriores, debes acudir a un oftalmólogo.
